Hábitos & Rotina
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Por que você sente calor e frio à noite e como resolver isso rapidamente
Acorda de madrugada ora encharcado em suor, ora a tremer de frio? Isso raramente é “ao acaso”. Entender o ritmo da temperatura do corpo, o clima do quarto e pequenos hábitos à noite pode ser o que falta para dormir seguido — sem a guerra das mantas.
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