Nutrição Consciente

Por que nos sentimos atraídos pela geladeira à noite e como parar com isso sem ter uma força de vontade de ferro

Chega a noite, e aquele “só vou ver o que há no frigorífico” transforma-se num prato vazio no sofá. Se isto te soa familiar, não és o único. Neste artigo explico porque o apetite aperta ao fim do dia — entre défice de energia, cansaço e hábitos — e deixo estratégias práticas para parar o ciclo sem culpa e sem radicalismos.